Dicas e Sugestões Importantes

Você se ama? Ama sua família? 'BORA' viver melhor e talvez mais alguns anos, sigam essas dicas desses médicos e especialistas que mudou e está mudando minha vida e de muitos.

Leiam com atenção tudo e se possível veja todos os vídeos e pesquisem cada vez mais. Links e receitas naturais no final do documento.
Difícil no início, mas depois vira rotina a mudança de habito. Nada 'paga' uma vida melhor e provável maior tempo de vida.

Pesquisem os vídeos e matérias dos especialistas recomendados nesse documento. Tudo que coloquei em prática está nos vídeos e outras fontes. Eles têm grandes conhecimentos e experiências na área como o Dr. Lair Ribeiro por exemplo, ensina e prepara muitos outros médicos e especialistas da área da saúde. Outros como:

* Dr. Lair Ribeiro,
* Dr. Rondó,
* Dr. Uronal, 
* Dr. Juliano Pimentel, 
* Dra. Carol Pimentel,
* Dra. Denise de Carvalho,
* Dr. Barakat,
* Dr. Victor Sorrentino,
* Dr. José de Castro Coimbra,
* Dr. Frederico Porto,
* Peter Liu (terapeuta),
* Especialista Ivandélio Sanctus,
* Especialista Daniel Forjaz,
* Fernando Beteti (Jornalista Especializado em Saúde),
* Grupo Jolivi Saúde,

etc, etc..

Todos  dizem muitas verdades assim como outros especialistas com foco no melhor da 'saúde', ser saudável. Aqui minha homenagem ao grande repórter focado na saúde natural  Fernando Beteti, mais um grande homem, assim como todos os profissionais citados acima! Pesquisem e apliquem as recomendações, pois muitos outros na área da saúde não tem conhecimento de tudo isso e/ou tem outros interesses...

DEPENDE DE VOCÊ! SUA VIDA, SUAS ESCOLHAS!! SE AME!!
Sei que não fácil fazer mudança de hábito na vida, mas se eu e muitos conseguiram, você também consegue! E seja sábio! Viva sempre em EQUILIBRIO, na maior parte dos seus dias consumindo comida saudável, mais natural possível juntamente com algum tipo de  exercício. 

E raramente, quando você já estiver desintoxicado dá má alimentação ou já "eliminado" algum problema de saúde, se 'presentei ' com alguma 'tentação' esporadicamente e NÃO constantemente, pois voltando com a má alimentação, todos os problemas e doenças voltam...  

*** SUGESTÕES E ALERTAS DE VÁRIOS ESPECIALISTAS EM NATUROPATIA, FITOTERAPIA E/OU OUTRAS ÁREAS DA SAÚDE TRADICIONAL OU NATURAL***
  
*** AÇÚCAR REFINADO, CUIDADO:
Diminua o MÁXIMO seu consumo, se tem diabete ou não. E se for consumir, se esforce  em consumir o mínimo possível e que seja os menos prejudiciais, como os Orgânicos, Mascavo ou Demerada. Muitos 'mascavos' aqui no Brasil podem conter fungos ruins para nossa saúde, na dúvida da pureza do mascavo compre o Demerara. O Refinado NUNCA..

*** SAL REFINADO, MUITO CUIDADO:
O refinado faz muito mal a saúde e é um dos 'fatores' que faz a pressão aumentar,  ajudando na inflamação do corpo. DIFERENTE do Sal Grosso INTEGRAL, o mesmo  ajuda a equilibrar a pressão e é necessário 'certa quantidade' de sal integral para o equilíbrio do corpo. Procurem e consomem somente o sal integral, exemplo o Sal Grosso Comum para churrasco, que é o sal marinho, ou sal Rosa do Himalaia ou Flor de Sal, todos MUITO mais saudáveis  em comparação com o refinado.
Procurem o mais natural possível e sem mistura de produtos químicos prejudiciais. Geralmente o mais barato é o sal grosso branco iodado, pode ser esse no lugar do refinado se não conseguir os mais saudáveis, geralmente com mais minerais na sua composição. 
Mas cuidado, existem muitas ofertas desses com outros produtos químicos que fazem mau a saúde, procurem nos ingredientes, nesse caso, somente o que contenha o sal marinho e o iodo comum.
Tipos de Sal Integral, como o marinho integral, o Rosa do Himalaia ou Flor de Sal, são tipos de sais excelentes para nossa saúde. Seu consumo diário suplementa muitos minerais necessários para o corpo. Não aumenta a pressão, e ao contrário, se consumido em excesso a pressão pode baixar fora do normal. O SEGREDO é sempre ter EQUILIBRIO, mesmo se for saudável.
Além disso, a comida com esses tipos de sais integrais, fica MUITO MAIS saboroso. Se desejar o sal grosso moído, facilitar no uso de algum saleiro,  apenas comprar um moedor de pimenta  e moer seu sal grosso, ou apenas triturar no liquidificador. 
Em alguns lugares vendem o sal integral marinho, que é o sal grosso já moído, mas não é tão saboroso se você mesmo moer o grosso(minha opinião).
Se tiver dúvida se o sal não foi adulterado, faça você mesmo a moagem do integral.

*** ÓLEO DE SOJA E OUTROS INDUSTRIAIS, MUITO CUIDADO:
Qualquer óleo industrial, até mesmo o de ‘canola’ são muito prejudiciais ao corpo!! Causadores de muitas INFLAMAÇÕES e outros problemas! Na primeira semana que paramos de consumir esses tipos, aqui em casa, já sentimos grande melhora no corpo! O que sabemos hoje em 2022 e muitos recomendam como substitutos pra cozinhar e outros usos diário são:
 
* ÓLEO DE  COCO EXTRAVIRGEM, saudável e com indicações de vários especialistas. Indico a marca COPRA, excelente! 

* BANHA DE PORCO Natural (preparada diretamente por vc apenas do Toucinho, não o já pronto do mercado industrial, muitos tem alergia do industrial) e sempre com uso equilibrado. Geralmente fica mais barato que o óleo de coco extravirgem. Média de consumo em minha residência é 8 quilos que dura mais de 1(um) mês ou 2(dois) em média. 
Sua preparação e armazenamento; é bem semelhante a décadas passadas, apenas corte em pedaços os toucinhos, dica; separe o couro da gordura e frita somente a gordura diretamente na panela sem utilização de nenhum óleo, assim  na fritura 'estoura' bem menos ou quase nada, mas tome os cuidados devidos e mantenha a distancia necessária, vá misturando e quando derreter tudo, espere parar ou secar as  s 'bolhas' de água na fritura e antes que queime os pedaços de toucinho, retire todos e desligue a gordura derretida.
Espere esfriar e coloque sua banha dentro de um recipiente, recomendo de vidro, sem vedar totalmente a tampa. Apenas cobre com algum pano ou papel, que consiga 'respirar' ou entrar ar no recipiente para não causar mofo dentro. Pronto!    

* MANTEIGA PURA SEM SAL Natural(recomendo a manteiga GUEE), outra boa opção e saborosa na alimentação. Mas geralmente o custo é mais alto para aquisição. Uso moderado e equilibrado sempre...

O bom que  todos esses são muito melhores que os óleos industriais, NEM TEM comparação! Vejam os vídeos do Dr. Lair e outros profissionais citados...

*** REFRIGERANTES:
EVITEM AO MAXIMO, se você conhecer as consequências dessas bebidas nunca irá utilizar! Elimine-o da sua casa! Veja as explicações do Dr. Lair Ribeiro nos vídeos sobre água, ele explica em resumo: 'Pra recuperar o prejuízo causado por um copo de refrigerante, precisa tomar mais de 10(dez) copos de água 'da BOA'.' E essa água, 'da BOA', não é somente a filtrada e sim a água FUNDAMENTAL que é a com minerais, ph apropriado, etc, etc.. Então, não vale a pena prejudicar seu corpo com refrigerantes...

*** ADOÇANTES:
Muitos fazem mau a saúde, os que são menos prejudiciais são os 100% naturais, por exemplo o 100% STEVIA entre outros... Alguns profissionais defende que não seja utilizado nenhum deles... Ai vai de sua escolha, como em tudo... 

*** TRIGO:
Façam esforços de parar ou diminuir o consumo de trigo e seus derivados como o pão e/ou dê preferencia aos orgânicos e/ou sem glúten. Difícil, mas muitas coisas são possíveis. Mais outro grande causador de doenças sérias. Vejam o porquê nos vídeos indicados.

*** ÁGUA, utilizem com Minerais, mais próximo possível do tipo Fundamental:
Se preocupem com a água que vocês ingerem. A melhor água tem 5 características, conhecida como ÁGUA FUNDAMENTAL. Alguns tipos de água hidrata e outras desidratam, por incrível que pareça e isso é fundamental pra sua boa saúde. Pesquisem a fundo sobre o assunto que é de extrema importância para o corpo. Assistem os vídeos.

 *** FLÚOR E CLORO:
Cuidado com o flúor na pasta de dente, faça sua pasta caseira ou procurem pastas orgânicas sem flúor, mais natural possível. Também o cloro na água, é tóxico, usem filtro de água de chuveiro se possível(para regiões que usam o cloro para tratamento da água), pois a alta temperatura nos chuveiros em contato com a água com cloro piora sua pele, cabelos e o aos poucos esse gás vai prejudicando seu pulmão  e assim o corpo todo com o tempo. 

*** LUGOL, IODO:
Muitos de nós que moramos em cidade e outros tem deficiência de iodo no corpo. Existe uma boa maneira de suplementar ele no corpo, além de natural, de uma maneira correta. Veja a importância nos vídeos e receita no final desse doc. Também com algumas dores de cabeças fortes, você pode pingar duas gotas direto na língua e dependendo do motivo da dor, poderá passar bem rápido.

*** PANELAS::
As panelas de metais, principalmente as de alumínio, podem soltar metais pesados nos alimentos, prejudicando e muito a saúde com o tempo.  Pesquisem quais tipos soltam menos metais pesados ou nenhum nos alimentos. Importante pois é todo santo dia ou constante utilizamos as queridas panelas. 

*** ÓLEO DE MENTA, COPAIBA, EXTRATO DE ALHO:
* Óleo de menta puro, geralmente concentrado, é excelente e pode ser usado de várias maneiras e é agradável. Uma das maneiras é usar para diminuir dores de cabeça, pingando uma gota no ‘musculo temporal’, logo acima da orelha, atrás da órbita do olho(cuidado pro óleo não chegar perto do olho pois arde muito) massagear com movimentos circulares leves uns 5 minutos no mesmo local.
* Óleo de Copaíba, excelente óleo natural com propriedades fortes como anti-inflamatório, cicatrizante etc... Recomento o óleo puro, cuidado que existem muitos diluídos com outros óleos. 
* Extrato de Alho, outra grande extrato natural com alta propriedade anti-inflamatória no corpo. Recomendo você mesmo produzir seu extrato de alho caseiro ou comprar de uma boa fonte e concentrado. 

Todos maravilhosos, procuro não ficar sem, recomendo! Pesquisem em boas fontes suas propriedades, benefícios e modo de utilização..

*** LIMPEZA DAS FRUTAS\VERDURAS:
O ideal é o consumo de orgânicos, mas se não for possível, existe o modo de lavagem com a diluição de bicarbonato de sódio na água e deixando um determinado tempo de molho na mesma. Mas outra opção bem eficaz, que 'ameniza' boa quantidade de agrotóxicos nos vegetais e frutas é o uso da “tintura de iodo a 2%”, com 5ml da tintura pra cada litro de água, coloque dentro de uma vasilha fechada, numa quantidade que cubra todos os vegetais, frutas ou verduras e deixe em repouso em ambiente escuro por 1 hora. Após isso, retire a água com a tintura suja e enxague com água limpa.
Importante para diminuir o consumo de toxinas que infelizmente tem em muitos alimentos, pesquisem. 

*** CARVÃO VEGETAL ATIVADO: 
Excelente alternativa mineral para situações de emergências como:
* Tentativa desintoxicação de envenenamento de animais ou pessoas (tais situações, também busque rapidamente pronto socorro médico).  
* Comida ou bebida que faz mal(tentativa desintoxicação). 

***Dicas/Sugestão de café da manhã:
Consumir 3 ou mais ovos cozidos(não faz mau, veja os vídeos, cozinhe exatos 7 minutos após começar a fervura) com azeite de oliva extravirgem(cuidado, existem poucas marcas de azeites que são puras, muitas marcas são adulteradas com outros óleos na composição, prejudicando saúde. No site http://www.oliva.org.br/marcas-nao-conformes/, mostra uma lista de marcas irregulares), com canela e sal integral.
O café com óleo de coco fica uma delícia, apenas uma colherzinha de sobremesa de óleo de coco diluída no café quente.
Consumir uma castanha do Pará por dia(não é recomendado o consumo em excesso, equilíbrio e pesquisem sobre), pra quem faz uso do lugol diário, a castanha é recomendado.

Com essas dicas e mudanças, terá grande melhora na saúde geral do corpo, melhora o sabor e leveza dos alimentos. Pois são menos toxinas no corpo e alimentos.. Continuem pesquisando a fundo, pois a saúde não dá lucro para MUITOS! Sua saúde é Sua RESPOSABILIDADE! Esse momento é único e não voltará atrás... Viva! Cada segundo é um milagre! 

Criador Seja Louvado e nosso Rei! 

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Como recebi de 'graça' tais conhecimentos, estou aqui obedecendo o princípio de nosso Rei, em Mateus 10:8 que diz "DE GRAÇA recebestes, de graça dai".
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Com donativo ou não, DESEJO sinceramente que você e sua família fique bem!!! TENHA uma ótima SAÚDE e uma vida Plena a cada segundo!! Que o Criador te abençoe irmão(a)!!!